怕自己花太多时间在使用 iPhone 上吗？iOS 12 中新增了一项名为「萤幕使用时间」的功能，在这项功能中我们可以看到我们花了多少时间在使用 iPhone 上，还可以看到我们在哪些类型的 App 上花了多少时间，除此之外我们还可以限制我们使用 App 时间，可以避免我们花太多时间在玩游戏或者逛社群网站上。
如何查看我们花了多少时间在使用 iPhone 上？
我们只要进到「设定」>「萤幕使用时间」的地方，就可以看到我们今天花了多少时间在使用 iPhone 上，点一下图表上的装置名称还可以进入详细的使用时间长条图，下面也会分析你在哪些类型的 App 上花了多少时间。
展开剩余63%如何限制使用 iPhone 的时间
如果希望自己不要花太多时间在使用 iPhone 上，我们就可以利用「停用时间」的这项功能，我们只要在「萤幕使用时间」>「停用时间」中，将「停用时间」的选项开启，就可以设定 iPhone 可以使用的时间，超过设定的使用时间 iPhone 就只能用来打电话还有接听电话，相信可以大大的减少使用手机的时间。
如果像 LINE 这类的通讯软体怕会因为时间限制而无法及时的回覆重要的讯息，也可以将这类重要的 App 加入「永远允许」的名单内，来将 App 的使用限制时间排除在外。
如何限制使用 App 的时间
如果今天不希望自己花太多时间在玩游戏或使用社交软体的话，就可以利用「App 限制」的功能，将游戏或社交类型 App 的使用时数限制住，我们只要到「萤幕设定时间」>「App 限制」的地方，点一下「加入限制」，就可以选择你要限制使用时数的 App 并设定可以使用的时间长度。
如果超过设定的使用时间，App 就会被萤幕使用时间已到的通知覆盖住，回到桌面后 App 的名称旁边会显示一个漏斗，图示也会变成暗色，这时候我们就无法再使用 App 了，直到隔天才能再次使用 App。不过如果有急需的话也可以点一下画面中的「Ignore Limit（忽略限制）」来延长 15 分钟的使用时间。
如果你常常没事就一直拿起手机来看，甚至有点「手机成瘾」的话，不妨试试 iOS 12 新增的这项「萤幕使用时间」功能，相信可以帮助你戒除一直不停看手机的习惯，多去外面的世界走走、多与身旁的亲人朋友互动。
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